Es ist wichtig, dass  der neue Lebensstil als möglich und angenehm empfunden wird, auch wenn aller Anfang schwer erscheint, besonders die mentale Umsetzung der geänderten Ernährung. Bevor man mit der Abmagerungskur beginnt, ist es wichtig, eine IMPEDENZOMETRIE zu machen, mit der man die prozentuale Fettmasse, die freie Fettmasse und den Wassergehalt am Gesamtvolumen des Körpers ersehen kann. Außerdem kann man den Basisumsatz (verbrauchte Kilokalorien pro Tag im Ruhezustand) und den Fasenwinkel berechnen, der Ausdruck der Lebensfähigkeit der Zellen ist.

Man muss eine sorgfältige Anamnese ( sehr aussagekräftig ist oft die Familienanamnese), eine Routineuntersuchung des Blutes mit Blick auf die Herz-und endokrinologischen Parameter machen.

Nach dieser diagnostischen Erhebung werden die Faktoren des Lebensstils beleuchtet:

-Ernährung: Mittlerweile werden glücklicherweise gewisse Diäten ( hypokalorisch) nicht mehr angewandt, sondern man empfiehlt eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die sich direkt auf das Ergebnis der IMPEDENZOMETRIE bezieht.

-Körperliche Bewegung : AEROBICS ist diejenige mit den besten Resultaten.

-Erlernen diverser Techniken für den seelischen Ausgleich( mentales Training): Die Gewichtsprobleme sind oft mit seelischen Belastungen verbunden.

-Spezielle Behandlungen, die den Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen.

Dieser Wechsel des Lebensstils kann in jedem Lebensalter erfolgen. Da die Anfangsfase die schwierigste ist (Lebensgewohnheiten zu ändern, ist nicht einfach), raten wir, die Ferienzeit als Umstellungsfase für diese körperliche und geistige " Revolution " zu nutzen.

zurück