Diese Form der körperlichen Aktivität entstammt dem Buchtitel" AEROBICA" des Amerikaners K. Cooper aus dem Jahr 1968.                                                                                                                                                           

Es handelt sich hierbei um eine Trainigsform, die Ausdauer und nicht ein intensives Krafttraining erfordert. Effektiv wird den Zellen konstant Sauerstoff zugeführt, den sie als Energiequelle nutzen können. Überwiegend tun dies die Mitochondrien und verbrennen so die " Fette ". Übertreibt man aber diese Trainingsform  mit  AEROBICS, indem man den Geweben zu wenig an Sauerstoff bereitstellt, werden nicht mehr die "Fette "verbrannt, sondern es bilden sich vermehrt toxische Stoffwechselschlacken. AEROBICS sollte man als  Spass fuer den Koerper und nicht wie einen Wettkampf sehen.