Im Ruhe- bzw. Entspannungszustand ist die HRV charakterisiert durch starke regelmäßige Oszillationen, die Frequenzkurve misst ein kräftiges und harmonisches Auf und Ab.

In Stresssituationen ist die Kurve der Herzfrequenz relativ flach und unordentlich: das bedeutet erhöhtes Risiko für Herzkreislaufkrankheiten und depressive Störungen.

Durch respiratorische Bio-feedback Übungen (Herz-Kohärenz-Training) lässt sich die Herzratenvariabilität stabilisieren und Herzkrankheiten vorbeugen.