Übungen zur Straffung und Dehnung der Körperhaltungsmuskulatur. Es hilft, die Wirbelsäule zu mobilisieren und bewusster zu atmen. Pilates wurde Anfang des letzten Jahrhunderts von Hubertus Pilates ins Leben gerufen. In den letzten Jahren wurde es wieder aufgewertet und hat im Fitnessberiech eine bedeutende Rolle angenommen. Pilates kombiniert Übungen aus Yoga, Stretching und Bewegungsgymnastik. Für seine Eigenschaften wird es auch vermehrt in der Physiotherapie und bei der Rehabilitation nach Unfällen angewandt.