La ridotta attività fisica, il calo di forza che ne consegue, la ridotta mobilità, influenzano negativamente l'equilibrio.

Vari ricercatori hanno dimostrato che seguendo un programma di allenamento specifico volto a migliorare forza, tempo di reazione ed equilibrio, si possono prevenire le cadute.

In uno studio condotto di recente, nel quale un gruppo di anziani è stato sottoposto ad un allenamento settimanale di resistenza, si è verificato un sensibile miglioramento  della loro forza e del controllo motorio.
Da ciò si deduce quanto sia importante allenarsi costantemente eseguendo esercizi specifici al fine di mantenere e migliorare il proprio equilibrio.

Autore: Gianluigi Cencai - ADLER FIT THERMAE

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