Esercizi per tonificare ed allungare la muscolatura posturale. Aiuta a mobilizzare la colonna vertebrale e a respirare in modo più consapevole; scoperto agli inizi del secolo scorso  da Hubertus Pilates, negli ultimi anni è stato rivalutato ed ha assunto un ruolo primario nel campo del Fitness. Il Pilates unisce esercizi dello yoga, dello stretching e della ginnastica posturale; per le sue caratteristiche viene indicato anche nel campo fisioterapico e del ricondizionamento motorio.

L'Aqua-Piltas favorisce il rilassamento e l'allungamento  muscolare e un più armonioso rapporto con l'acqua; è indicato a tutti, sia agli sportivi che intendono defaticare  la muscolatura dopo una prestazione ad alto livello, sia ai meno allenati che intendono semplicemente allungare i muscoli; perfino le donne in stato di gravidanza ne traggono notevoli benefici soprattutto a livello respiratorio.